【二手書】你的感受不是你的感受：找回心靈自由，不受他人左右的「自我暗示」練習  - 大嶋信頼 [Condition: A+]

作者：大嶋信頼

譯者：林佩玟

出版社：遠流

出版年份：2019

語言：繁體

ISBN：9789573286080

簡介：

　★臨床經驗8萬件諮商師暢銷力作，日本熱銷破120,000冊！

　　一個人能夠自由地活著，

　　就是能在自己的人生中確實表達出自己的主張，

　　選擇更幸福的人生。

　　你有過以下的經驗嗎？

　　l 太認真看待別人的言論，結果每件事都反應過度。

　　l 會因為對方些微的表情或言語，而覺得自己是不是被討厭了。

　　l 會因為對方當下的態度，在評價上有一百八十度大轉變，例如：從「他是個懂我的好人」變成「他是個什麼都不懂的爛人」。

　　l 如果對方回信比較慢，或是社群平臺沒有人按讚，就會覺得很不安。

　　l 就算不喜歡，還是會按照別人我行我素的步調行動，因而備感壓力

　　你的感受，到底是誰的感受？

　　拒絕他人情緒入侵，做回真實的自己

　　人與人之間存在相互連結的「大腦網路」，使他人的訊息無形中流向自己。一旦去思考對方的感受，大腦就會「依附」對方而受到支配，不知不覺間失去自我。

　　只要透過「暗示」遮蔽或改寫藉由「大腦網路」傳來的多餘訊息，就能建立自我保護機制，讓身心靈從支配中解放。